煮物なんて面倒だし、自分で作ろうと思い立ったこともありません。切り干し大根も、母が作ってくれたものか、スーパーのお総菜コーナーで購入したものを食べていました。 ところが、料理投稿サイトを見ていたら、切り干し大根の煮物を簡単に作れる方法が紹介…

最近炭水化物抜きダイエットを始めました。以前は1日3食しっかりと白米を食べていましたが、今は1日1回お昼だけ主食に炭水化物を摂り、朝と晩はおかずだけだったり炭水化物を食べたとしてもごく少量です。 特別太っているわけではありませんが、BMIの数値が…

秋の天気はとても変わりやすく、雨が降って肌寒い日もあれば、蒸し暑さのある日もあります。そんな日の暖房設定温度は基本的には20℃としています。というのは、20℃くらいが一番過ごしやすいと思うからです。 もちろん、蒸し暑いという天気の日には20℃ピッタ…

若い時は痩せていたのですが、年齢を重ねるにつれて太りやすくなりました。食べる量が増えているわけではないのに脂肪がついてしまいます。特に下半身に脂肪がつきやすいです。体の代謝が悪くなっているのだと思います。下半身が太ってしまったために、これ…

赤ちゃんの成長を祝って行うのが「お宮参り」です。最初のイベントということもあり、両親だけでなくて両家の祖父母も張り切ることが多いでしょう。 我が家では、私が幼いころからお世話になっている地元では有名な神社でお宮参りをすることにしました。私の…

毎日の食事に気を使っている人や、献立のレパートリーを増やして食事に楽しみを増やしていきたいと考えている人もいるでしょう。そんな人は、日頃の食事内容を表に記録してみてはいかがでしょうか。 食事内容を記録していけば、いつ何を食べたかがすぐにわか…

牛乳にはカルシウムやタンパク質、脂質、糖質がしっかり含まれているので、子供の成長には欠かせない飲み物ですよね。そんな牛乳ですが、実は熱中症を予防するのにも効果的なのです。 熱中症は、気温が30℃を超えたら要注意と言われていますが、牛乳は熱中症…

3日間のプチ断食を取り組んでみたことがあります。短期間でのトライですから、気力だけで乗り切れるだろうという心境でスタートしました。しかし、満足のいく結果が得られなかったため、プチ断食を終えた後の反省点をいくつか上げていきます。 まずは、準備…

エアコンのフィルターの汚れを除去するために、クリーニングスプレーがありますが、その効果は絶大です。 花粉症やハウスダストなどのアレルギー症状には、クリーニングスプレーがおすすめです。フィルターに付着しているゴミや汚れ、カビがクリーニングスプ…

食物繊維の取りすぎで胃痛を起こすことがあります。実は繊維を多く含んだ食品を取りすぎると、消化が悪いため消化不良を起こすことがあるのです。 最近では、一見食物繊維を含んでいないような食品、例えばゼリーやヨーグルト、炭酸飲料にもダイエット効果を…

運動会でお母さんたちを悩ませるのがお弁当ではないでしょうか。中には、得意で楽しんでいる人もいると思いますが、私はどちらかというと苦手なので3日前くらいから何となくそわそわしてしまいます。 前日は当日の負担を少しでも軽くするべく、出来る限り下…

ダイエットを実践しても、単に食事制限するだけでは痩せないことがあるので、その原因を知り対処することが大切です。私は元々食生活が乱れがちで、食事量も間食も多かったため、食事制限だけでも体重を大きく減らすことが出来ました。 しかし、実際は理想的…

新学期のバタバタも漸く落ち着き、久々に子供とゆっくり遊ぶことが出来て、新しいクラスについても色々と話を聞くことが出来ました。 小学校3年生にもなり、余り心配していませんでしたが、上手くやっていることが分かり、安心していました。しかし、数日後…

私はアレルギー体質で子どもの頃から花粉症に悩まされていました。大人になって花粉症に関する様々な知識を取り入れて、症状を少しでも軽くする食べ物や飲み物を意識し始めました。 食べ物ではニンジンを食べると、βカロテンの抗アレルギー作用の恩恵を受け…

初夏を感じる野菜といえばアスパラです。見た目にも可愛らしい野菜は盛り付けのアクセントにもなります。とくに女性はアスパラ好きのひとが多い印象を受けます。 個人的に好きな食べ方は、塩ゆでしてマヨネーズで食べるシンプルレシピです。ものすごく簡単で…

今年は早く秋が来たせいか、やたら食欲が湧いてきて気が付けば２ｋｇも太ってしまいました。食べ過ぎで、胃が疲れているのか口内炎が出来てつらいです。 そこで一念発起してダイエットをしようと考えたのですが、寒いから運動したくないし、食事制限もつらい…

去年の１月、私は成人式を迎えました。かつてのクラスメイトや先生と再会し非常に嬉しかった一方、クラスメイトの大人びた姿に驚きを隠せずにいました。 私は成人式には振袖ではなくフォーマルスーツにナチュラルメイクと成人式というより、二次会に近い服装…