食物繊維の取りすぎで胃痛を起こすことがあります。実は繊維を多く含んだ食品を取りすぎると、消化が悪いため消化不良を起こすことがあるのです。 最近では、一見食物繊維を含んでいないような食品、例えばゼリーやヨーグルト、炭酸飲料にもダイエット効果を…

運動会でお母さんたちを悩ませるのがお弁当ではないでしょうか。中には、得意で楽しんでいる人もいると思いますが、私はどちらかというと苦手なので3日前くらいから何となくそわそわしてしまいます。 前日は当日の負担を少しでも軽くするべく、出来る限り下…