ストレスの発散方法に泣くことが大事？

働く女子は頑張っています。仕事はもちろんのこと、恋に友情に自分磨きに、1日24時間ではちっとも足りません。いつも頑張っていたら、ストレスだってたまります。友達との女子会でお酒を飲んだりカラオケしたり、上手にストレスと付き合っていくようにはしているものの、時にはたまりにたまったストレスが爆発してしまいそうになることもあります。そうなる前に、ストレスの発散方法として注目されているのが泣くことです。

発散方法は人それぞれで、体を動かすことで発散できる人もいれば、好きな食べ物をドカ食いしてしまう人もいます。自分の部屋で1人でこもってしまう人もいれば、大勢で大騒ぎすることで発散できる人もいます。

実は笑うよりも泣く方が発散方法としては効果的といわれているくらい、泣くことは人にとって大事なことです。この理由として考えられているのは、泣くことで自律神経のバランスが整い、副交感神経優位という心と体が安息の状態になることです。

活発に動くことができる交感神経優位の状態では、イライラした状態になりやすいといった安息からは遠ざかってしまいます。副交感神経優位の状態で、感動や喜びの涙を流すことで心のデトックスをすることができるのです。

ローストビーフはソースで食べるか醤油で食べるか

ローストビーフが好きなのですが、ひとつ問題となるのがソースで食べるか醤油で食べるかいつも悩むという点にあります。どちらも捨てがたいほどに美味しいので、どちらかを選べとなると甲乙つけがたく毎回悩んでしまいます。

ソースで食べるとやはりこちらのほうが美味しいかなと思うのですが、試しに醤油にしてみるとこれまた美味しくいただくことができますから、どちらか一つに絞ることができません。

もっとも自分の家でローストビーフを食べるときにはどちらも用意をすることができますから、両方食べ比べながらどちらも美味しいなと思いながら食べることができるわけですが、これがお店などに行った時に選択をする場面となるとそれだけで何時間も迷ってしまいそうになります。

両方貰えれば両方もらいますが、片方しか選ぶことができないときにはとりあえずオススメやどちらが人気かを聞いてみて人気のある方を選ぶことにしています。

はっきりとこちらの方が好きという好みがあればいいのですが、ローストビーフに関してはソースも醤油もどちらも別の良さがありますから、選ばなければならないときには本当に悩んでしまいます。しかし、こういうのは悩んでいるのも楽しかったりするので嬉しい悩みというのでしょうね。

基礎代謝と消費カロリーの違いって何？

ダイエットって消費カロリーを上げると痩せると思っていたのですが、それだけでは効率よく痩せることができないと知りました。何となくたくさん動けば痩せるのではないかと漠然と思っていたのですが、確かに動けば動くほどカロリーも消費できるけど、消費カロリーを上げるよりも基礎代謝の方を上げた方が痩せやすいんだそうです。

消費カロリーはその名の通り、動いた分のカロリーということですが、基礎代謝は人間が生きていくために必要な最低限のカロリーのことを指すので意味合いが違います。人間は寝ていても臓器が動いていますよね。

だから寝ている間でも実はカロリーを消費しているんです。それが基礎代謝なんですが、基礎代謝を上げると寝ていても大幅なカロリーの消費につながるというわけです。今まであまり違いがわからなかったのですが、この違いをわかると効率よく痩せることができそうですね。

基礎代謝を上げるにはどうしたらよいかというと、それは運動です。筋肉量を増やすと代謝が高まるので筋トレが効果的ですが、運動に慣れていない人はウォーキングや軽いジョギングでも有効です。運動を始めたからってすぐに効果は出ませんが、継続することこそが大切です。

ヤマメとサクラマスの違いは何か

ヤマメは綺麗な水にしか住めない渓流漁の一つで、綺麗なパーマークが特徴的です。イワナはヒレに白い縁取りが入り、アマゴはパーマークの上にさらに朱点が散りばめられた、宝石のようなきれいな魚です。

どの種類も生息場所が暗ければ暗めの色になり、明るい場所では明るい色になります。ヤマメは全国の渓流に生息するサクラマスの陸封型で、一生を渓流で過ごします。だいたい寿命は３年くらいで、何度も産卵するイワナなどとは違い一度産卵すると死んでしまいます。

卵は黄色く小さないくらの様で醤油漬けにしても美味しくいただけますし、ヤマメも塩焼きは絶品です。サクラマスとの違いは海に降りるかどうかだけでなく、それによる大きさにも違いがあります。

サクラマスになるのはメスが多く残って大型化するのはオスが多いようです。だいたい４０センチくらいまで成長します。サクラマスは６０㎝ほどまで大きくなります。また、ダム湖などでは渓流から下って来て巨大化した、湖沼型のサクラマスもいるようです。

野生の物は寄生虫を宿している可能性があるので、生食は避けた方が無難ですが、大型の物の刺身はほんのりサーモンピンクで脂がのり非常に美味なので、もし、スーパーなどでみかけて鮮度がよいようであれば食すのはお薦めです。

酵素ジュースにおすすめな果物はキウイフルーツ

酵素ジュースに適した果物は、キウイフルーツがおすすめできると思います。表面は茶褐色でありながらも、内部は鮮やかな断面になるのが特色です。酵素ジュースに適しているのは、独特な酵素を大量に含むためで、同様な素材を他に探すのは大変だと思います。

キウイフルーツのジュースで肉類を漬け込むと、タンパク質分解酵素の影響で柔らかくなりますが、これほどに見事な実力を持っているのはすごいことです。キウイフルーツも追熟が不十分な場合には、酵素ジュースとして適した品質に仕上げることができません。

購入する段階で追熟してあれば、すぐに使用しても大丈夫ですが、まだ早い場合には寝かせることがおすすめです。この方法は洋梨などの果物と同じで、追熟によってデンプンの部分が糖分に変わることを意味しています。しっかりと寝かせることによって、独特な甘みが生まれて、飲みやすさが向上するのもメリットだと思います。

市販の酵素ジュースを選ぶときにも、果物はキウイフルーツが主役になるものを選ぶことがおすすめです。その中にはビタミンCの量も圧倒的に多いために、美容を考えて利用したい人にとっても有益です。自分で市販品を選ぶときには、原産地や製造方法が明確なものを厳選していますから、使ったときの満足度も高くなるようです。