食事内容を表に記録しよう
毎日の食事に気を使っている人や、献立のレパートリーを増やして食事に楽しみを増やしていきたいと考えている人もいるでしょう。そんな人は、日頃の食事内容を表に記録してみてはいかがでしょうか。
食事内容を記録していけば、いつ何を食べたかがすぐにわかりますし、外食や家庭で食べた食事のバランスなども簡単に把握できます。
また日頃、摂取していない食品に関しても知ることが出来るため、幅広く活用することができます。表を作成しておけばそれをグラフ化することもできるため、食事内容などをカテゴリ分けしておけば記録の中身を簡単に整理していくこともできます。
作った表は月ごと管理していけば、少しずつ情報が蓄積され、新しい料理に挑戦したいときも、今までに作った過去の料理を参考にしていくことができますので、便利です。また一緒に食べる人がいれば、どのような食事が好きなのかを把握するチャンスでもありますので、興味深い記録になるでしょう。