昔から食べることが大好きなのですが、最近、年と共に代謝の低下が起きているのか、食べたら食べた分だけ体重となって跳ね返ってきているような気がしています。このままではいけないと思い、せめて毎日の食事でカロリーを意識しようと思いました。 幸い、今…

旅行に行くときって、ワクワクドキドキで準備するのが楽しくて仕方ないですよね。でも、旅行の荷物っていろいろなことが起きるのでは？なんて想像するとついつい増えてきます。 服なんかでも、あれも着たいし、これも着たいなんて言ってると服だけで結構な量…

真夏に日傘が一斉に咲くのはアジアでも日本だけの現象のようですが、日傘のデザインというのはあまり変わったものがありません。かわいいと思うためには色や形で勝負するしかありませんが、日傘であることから色は基本的には光を吸収する黒になってしまうし…

しっかりした睡眠をとるのは、健康的な生活を送る上で非常に重要なポイントとなってきます。より上質な睡眠をとるために、寝る前にリラックスしておくことが大事です。睡眠前に緊張がとれていれば、寝つきが良くなることは確かです。 寝る前にリラックスでき…

男性の引き締まった腹筋は、同じ男性としてかっこいいなと思います。しかし、自分のお腹は引き締まってるどころか、日頃の運動不足がたたってぽっこり出ています。お腹だけじゃなく顔も腕もぶよぶよしているので、一念発起して筋トレを始めてみました。 ネッ…

豆腐の栄養は、大豆に由来するタンパク質やイソフラボンが多いのが特徴ではないでしょうか。こうした特徴があるため、肉の代用として使うことも多いのですが、高タンパクでありながらも低脂肪になっているらしい点も注目できます。 かための豆腐をステーキに…

果物はたくさんありますが、その中でもよく食べるのが、夏が旬のものではないかと思います。他の季節よりも、スッキリした美味しさを求めるので、ケーキなどより果物を食べるようになるからでしょうか。 スイカを見ると夏を感じますし、この季節しか食べられ…

夏の日差しが強い時に、海やプールで急激に肌を焼くと、日焼けによって痛いと感じたことがある人も多いでしょう。肌が赤いと、炎症を起こしている状態とのことで、冷やすことが大切です。若い時は、何もケアせずにそのままにしておく人も多いですが、ある年…

夏には、部屋の中に飾るものは、涼しさを感じる色彩にしたいと思っています。たとえば、花です。冬頃に、温かさを感じた赤やオレンジなどの暖色系の色のものは、なぜか夏になると飾りたいとは思わなくなります。 夏になると、青色の花がしっくりときます。今…

私も学生時代はニキビができました。思春期になると皮脂の分泌が盛んになります。学生時代は、顔を洗ってもすぐに顔が脂ぎっていたような気がします。ニキビの予防としては、余分な顔の油を取り除く事です。そうすれば、ニキビは出来ないともいわれています…

最近は、スーパーでよく見かけるようになったズッキーニ。日本ではまだ馴染みが薄く太めのキュウリといった感じに思っている人が多いよう。何を隠そう、私もつい最近までそう思っていました。でも実は、ズッキーニは栄養豊富な野菜。 先日本を読んでいて知っ…

去年ははけたスカートがはけなくなったため、ダイエットすることにしました。食事制限、また運動などによるダイエットでは辛いし、リバウンドしてしまうリスクもあるので、飲むだけと辛くない酵素ジュースによるダイエットです。酵素ジュースにはデトックス…

寒い冬から暖かい春の陽気に変わって、髪色も春っぽくイメチェンしたくなりますよね。冬は重めのヘアスタイル、春夏は明るく軽やかな雰囲気、じゃなくて今年は暗めカラーで、おしゃれな暗髪スタイルにチャレンジしてみませんか？ 黒髪はちょっとな～と、抵抗…

私はマッサージを受けるときにいつも考えていることがあります。それはその効果がいつまで持続するかということです。というのも私はマッサージにしょっちゅう行けるような金銭的な余裕がなく、自分へのご褒美感覚でマッサージを受けています。 そのため、一…

今年のゴールデンウィークはどこへ行きますか？行きたいところはあるけれど、どこも人で溢れているから、少しでも人の少ない穴場をさがしたいですよね。大阪から少しだけ足を伸ばして行ける穴場のお出かけ先でお勧めが兵庫県三田市です！ 自然がいっぱいな上…

働く女子は頑張っています。仕事はもちろんのこと、恋に友情に自分磨きに、1日24時間ではちっとも足りません。いつも頑張っていたら、ストレスだってたまります。友達との女子会でお酒を飲んだりカラオケしたり、上手にストレスと付き合っていくようにはして…

ローストビーフが好きなのですが、ひとつ問題となるのがソースで食べるか醤油で食べるかいつも悩むという点にあります。どちらも捨てがたいほどに美味しいので、どちらかを選べとなると甲乙つけがたく毎回悩んでしまいます。 ソースで食べるとやはりこちらの…

ダイエットって消費カロリーを上げると痩せると思っていたのですが、それだけでは効率よく痩せることができないと知りました。何となくたくさん動けば痩せるのではないかと漠然と思っていたのですが、確かに動けば動くほどカロリーも消費できるけど、消費カ…

ヤマメは綺麗な水にしか住めない渓流漁の一つで、綺麗なパーマークが特徴的です。イワナはヒレに白い縁取りが入り、アマゴはパーマークの上にさらに朱点が散りばめられた、宝石のようなきれいな魚です。 どの種類も生息場所が暗ければ暗めの色になり、明るい…

酵素ジュースに適した果物は、キウイフルーツがおすすめできると思います。表面は茶褐色でありながらも、内部は鮮やかな断面になるのが特色です。酵素ジュースに適しているのは、独特な酵素を大量に含むためで、同様な素材を他に探すのは大変だと思います。 …

プロ野球選手は、体が資本ですよね。筋力をつけるためにタンパク質を積極的に摂取したり、シーズン中は疲労を残さない食事を摂らなければいけません。また、一試合フルに出場すると体重も落ちるので、普通の人に比べたら驚くほどの量を食べます。 最近だと、…

バレンタインにチョコをもらうと嬉しいですが、困るのが1ヶ月後のホワイトデーです。女性がもらって嬉しいモノは男には分かりませんし、良いモノをプレゼントしなければ評価も落ちます。 お返しに頭を悩ませていると、バレンタインにチョコなんかいらない、…

皆さんは東京マラソンをご存知でしょうか？東京マラソンとは2007年に始まった東京都で行われるマラソン大会であり、毎月二月に開催される出場者の多いマラソン大会です。2013年からはワールドマラソンメジャーズに加入したことで世界の主要なマラソン大会の…

皆さんはカメラのキタムラはご利用された事があるでしょうか。店頭プリント料金についてや、カメラのキタムラ独自のプリントシステムの紹介など、知識に入れて頂きお役に立てれば幸いです。 カメラのキタムラは、店頭にて独自のプリントシステムであるFUJIFI…

ボクササイズを週1で始めた効果が最近出てきたように感じます。やはり、ボクササイズは効果が出やすいようです。週1なので、特に辛いということもありませんし、これはかなりいいダイエットになるような気がします。 特にストレスの発散の効果もあるのがいい…

大根は冬になれば安く出回りますし、美味しいおでんやたっぷりさっぱりとしたサラダで食べるので良くお世話になっている食材です。しかも、カロリーが低いのでたくさん食べてもそれほど太らないような気にもなるので、いろんな料理で使って美味しく食べてい…

郵便局からゆうパックの不在票が入り、再配達依頼をしました。以前に指定した時間に来ないことがありましたので、指定した時間帯から多少の時間のずれがあり、来ないかもしれないと予想していました。 また、お荷物の流通量が多い時期ですから配達にご苦労さ…

体を動かすことが大好きな子どもがいますが、近くに公園などがなく遊ぶ場所がなくて困っていました。家で遊ばせられる方法はないかと考えていたときに、子供を持つ人からの口コミで、バンバンボードというトランポリンがいいよと教えてもらいました。 バンバ…

いくら体に良いからと言っても、野菜を摂るのは意外と大変です。生野菜ではかなりの量になってしまいますし、調理することで栄養素が減ってしまうという事もあります。野菜が嫌いだという子供も多いものです。 そのため、より手軽に野菜を摂ろうとすると野菜…

最近の健康ブームによってプチ断食が注目されるようになってきました。プチ断食をすることによって、蓄積された老廃物が身体の外へ排出されるデトックス効果が期待されています。 断食を継続することは非常に精神的・肉体的にストレスとなりますが、プチ断食…