子供が五月病のような症状になった

新学期のバタバタも漸く落ち着き、久々に子供とゆっくり遊ぶことが出来て、新しいクラスについても色々と話を聞くことが出来ました。

小学校3年生にもなり、余り心配していませんでしたが、上手くやっていることが分かり、安心していました。しかし、数日後から子供の様子に変化が現れたのです。

毎朝私が起こしに行きますが、いつも寝起きの良い子供が、なかなか起きてくれません。やっと起きて朝ごはんを出すと、これもいつもなら完食なのに半分くらい残すのです。

そして極め付けは学校に行きたくないと言い出し、とても心配になりました。とりあえず説得し行かせましたが、小学生の行き渋りについてネットで調べると時期的に五月病の症状に似ていました。

まさか小学生で五月病になるとは驚きましたが、最近は五月病の症状を訴える子供が増えているようで、いわゆる現代病なのかなと思いました。対処法としては頑張り過ぎないことを伝えて普段の話をさり気なく聞いたり、一緒に遊んでストレス発散が良いそうです。まだ症状は治まっていませんが、根気よく付き合おうと思います。

花粉症対策になる食べ物と飲み物

私はアレルギー体質で子どもの頃から花粉症に悩まされていました。大人になって花粉症に関する様々な知識を取り入れて、症状を少しでも軽くする食べ物や飲み物を意識し始めました。

食べ物ではニンジンを食べると、βカロテンの抗アレルギー作用の恩恵を受けられます。カレーに入れたりジュースにしたり調理のバリエーションがたくさんあるので毎日食べても苦痛ではありません。

緑黄色野菜は皮膚や粘膜を強くしますが、ほうれん草はアレルギーを引き起こすヒスタミンが多く花粉症対策には向かない食べ物なので注意です。飲み物では飲むヨーグルトで対策しています。乳酸菌の働きでお腹の調子も良くなるため、花粉症ではない人にもおすすめです。

私は飲み物というより食後のデザートとしてメニューに入れており、食事の物足りなさも補ってくれて肥満防止にもなります。乳酸菌は相性があるのでどの種類を飲むかはその人次第ですが、アレルギー体質に効果的な乳酸菌もあるので試してみると良いです。

私は値段が高かったので違う種類にしましたが、悪くないという感想を持っています。アレルギー症状が出やすい期間は定期的に飲むものなので続けられるコスパの良い商品にする必要があります。

春に食べたい人気のアスパラレシピ

初夏を感じる野菜といえばアスパラです。見た目にも可愛らしい野菜は盛り付けのアクセントにもなります。とくに女性はアスパラ好きのひとが多い印象を受けます。

個人的に好きな食べ方は、塩ゆでしてマヨネーズで食べるシンプルレシピです。ものすごく簡単ですが、人気のある食べ方です。素材の味をそのまま楽しめる方法も良いですが、おもてなしのお洒落レシピにも挑戦してみたいとおもう今日この頃です。

人気レシピの中でとくに気になっているのはアヒージョ風アスパラとマッシュルームです。女子受け間違いなしの野菜の組み合わせにテンションあがります。調理方法はアスパラの下部分の固い部分を取り除き、３ｃｍ程の乱切りにします。

マッシュルームは四分の一に切っておきます。鍋にオリーブオイル大匙３、４杯入れてニンニクのみじん切りをくわえます。香りが出てきたら、アスパラを入れて中火で炒めます。鍋に塩を適量振り入れて野菜に火が通ったあたりでマッシュルームも投入します。

風味づけに鷹の爪があれば少々加えてください。アヒージョ風ならお酒との相性もぴったりで、前菜にもなるのでおすすめです。男女問わず人気のレシピなのでぜひチャレンジしたい一品です。

ヨーグルトプチ断食でダイエットしてみました

今年は早く秋が来たせいか、やたら食欲が湧いてきて気が付けば２ｋｇも太ってしまいました。食べ過ぎで、胃が疲れているのか口内炎が出来てつらいです。

そこで一念発起してダイエットをしようと考えたのですが、寒いから運動したくないし、食事制限もつらいなと悩んでいたところ、ネットでプチ断食を見つけました。

プチ断食というのは以前から耳にしてたけど、どうやればいいの？と検索したところ、最近の流行はヨーグルト断食なのだそうです。ヨーグルトだけで２日間過ごすことで腸内環境を整えて体を内側からキレイにするとの事。

なるほど、短期間で終わるうえに、暴飲暴食していた私に最適のダイエットですね。まず金曜日の夕食は軽くおかゆなどで済ませます。土曜日の朝食から日曜日の昼食までの５食をヨーグルトと飲み物（豆乳か野菜ジュース）で過ごし、日曜日の夕食はおかゆに戻して月曜日の朝食から少しづつ固形物を食べるという方法です。

さっそく試してみましたが、ヨーグルトしか食べられないので飽きます。温めてみたり、トマトジュースと混ぜてポタージュ風にしてアレンジを加え、何とかやり遂げました。２日食べなかったせいかお腹の辺りが少しスッキリしたような気もしますが、自分には断食ダイエットは向いてないなと思いました。

成人式にはナチュラルメイクがおすすめ！

去年の１月、私は成人式を迎えました。かつてのクラスメイトや先生と再会し非常に嬉しかった一方、クラスメイトの大人びた姿に驚きを隠せずにいました。

私は成人式には振袖ではなくフォーマルスーツにナチュラルメイクと成人式というより、二次会に近い服装で出席しましたが、友人達は振袖姿にしっかりメイクです。そんな華やかな友人達を尻目に、私は少し落ち込んでしまいました。

振袖を持たない上に、メイク自体も詳しくない私は、色々と迷った挙句、一番無難で当り障りのないナチュラルメイクでした。すっぴんの時と顔がそれ程変わらない事もあり不安も大きかったのですが、そのおかげでクラスメイトにもすぐに分かって貰えて本人確認の受付がスムーズに終わり記念品もすぐに貰うことが出来ました。

この時の事を改めて振り返ると、ナチュラルメイクは年代や場所を問わないだけでなく、素顔をさらに輝かせる素敵な魔法なんだと感じました。服装は振袖でもスーツでも構いませんが成人式のメイクはナチュラルにしておく事を強くおすすめします。