春に食べたい人気のアスパラレシピ

初夏を感じる野菜といえばアスパラです。見た目にも可愛らしい野菜は盛り付けのアクセントにもなります。とくに女性はアスパラ好きのひとが多い印象を受けます。

個人的に好きな食べ方は、塩ゆでしてマヨネーズで食べるシンプルレシピです。ものすごく簡単ですが、人気のある食べ方です。素材の味をそのまま楽しめる方法も良いですが、おもてなしのお洒落レシピにも挑戦してみたいとおもう今日この頃です。

人気レシピの中でとくに気になっているのはアヒージョ風アスパラとマッシュルームです。女子受け間違いなしの野菜の組み合わせにテンションあがります。調理方法はアスパラの下部分の固い部分を取り除き、３ｃｍ程の乱切りにします。

マッシュルームは四分の一に切っておきます。鍋にオリーブオイル大匙３、４杯入れてニンニクのみじん切りをくわえます。香りが出てきたら、アスパラを入れて中火で炒めます。鍋に塩を適量振り入れて野菜に火が通ったあたりでマッシュルームも投入します。

風味づけに鷹の爪があれば少々加えてください。アヒージョ風ならお酒との相性もぴったりで、前菜にもなるのでおすすめです。男女問わず人気のレシピなのでぜひチャレンジしたい一品です。

ヨーグルトプチ断食でダイエットしてみました

今年は早く秋が来たせいか、やたら食欲が湧いてきて気が付けば２ｋｇも太ってしまいました。食べ過ぎで、胃が疲れているのか口内炎が出来てつらいです。

そこで一念発起してダイエットをしようと考えたのですが、寒いから運動したくないし、食事制限もつらいなと悩んでいたところ、ネットでプチ断食を見つけました。

プチ断食というのは以前から耳にしてたけど、どうやればいいの？と検索したところ、最近の流行はヨーグルト断食なのだそうです。ヨーグルトだけで２日間過ごすことで腸内環境を整えて体を内側からキレイにするとの事。

なるほど、短期間で終わるうえに、暴飲暴食していた私に最適のダイエットですね。まず金曜日の夕食は軽くおかゆなどで済ませます。土曜日の朝食から日曜日の昼食までの５食をヨーグルトと飲み物（豆乳か野菜ジュース）で過ごし、日曜日の夕食はおかゆに戻して月曜日の朝食から少しづつ固形物を食べるという方法です。

さっそく試してみましたが、ヨーグルトしか食べられないので飽きます。温めてみたり、トマトジュースと混ぜてポタージュ風にしてアレンジを加え、何とかやり遂げました。２日食べなかったせいかお腹の辺りが少しスッキリしたような気もしますが、自分には断食ダイエットは向いてないなと思いました。

成人式にはナチュラルメイクがおすすめ！

去年の１月、私は成人式を迎えました。かつてのクラスメイトや先生と再会し非常に嬉しかった一方、クラスメイトの大人びた姿に驚きを隠せずにいました。

私は成人式には振袖ではなくフォーマルスーツにナチュラルメイクと成人式というより、二次会に近い服装で出席しましたが、友人達は振袖姿にしっかりメイクです。そんな華やかな友人達を尻目に、私は少し落ち込んでしまいました。

振袖を持たない上に、メイク自体も詳しくない私は、色々と迷った挙句、一番無難で当り障りのないナチュラルメイクでした。すっぴんの時と顔がそれ程変わらない事もあり不安も大きかったのですが、そのおかげでクラスメイトにもすぐに分かって貰えて本人確認の受付がスムーズに終わり記念品もすぐに貰うことが出来ました。

この時の事を改めて振り返ると、ナチュラルメイクは年代や場所を問わないだけでなく、素顔をさらに輝かせる素敵な魔法なんだと感じました。服装は振袖でもスーツでも構いませんが成人式のメイクはナチュラルにしておく事を強くおすすめします。

スキー場でできる夏のあそび

スキー場は冬場だけに利用される場所ではありません。自然豊かな環境の中で、整備された斜面は冬場以外の利用も可能です。スキー場は、夏場のあそびにもってこいの環境を与えてくれます。

程よい斜面は、ハンググライダーの格好の練習場となります。夏場の斜面には草花も育ち、ピクニックでお弁当を広げる場所として適しています。スキー場にはリフトが設置され、夏場の利用が可能な場合もあります。リフトを利用して山の中腹まで登ると、気軽なハイキングを楽しむことができます。特に、山登りが体力的にきつい子供やお年寄りには、リフトは役に立つものです。

スキー場によっては独自のあそびを提供しているところがあります。プールの設置や遊具を整え、子供があそびやすい環境を提供しているスキー場もあります。スキー場が夏場の遊びに力を入れるのは、一年を通した営業により、安定した利潤を得る目的もあります。莫大な整備費がかかる場所は、冬場だけでなく一年を通した有効な利用が必要です。

開催されるイベントなどの情報は、インターネットにより入手が可能です。こまめに内容をチェックしておけば、思いがけない遊びの穴場を発見できます。広大な台地で夏の日差しを浴びるのは健康的です。

サプリを飲んで効果が得られる期間とは

健康や美容のためには、栄養バランスの取れた食事を摂り身体に必要な栄養素をきちんと補い続ける事が大事です。ですが現代人、は仕事やプライベートで忙しいので、バランスの取れた食事を毎日摂取するのは難しかったりします。

お陰で身体に必要な栄養素を食事だけで補うのは難しく、必要な栄養素をサプリメントで補っている人が多いようです。ただしサプリというのは医薬品ではないので、摂取して直ぐに効果が得られる訳ではありません。ある程度の期間は継続する必要があります。即効性を得ようと、サプリを1度に大量に摂取しても無意味です。

効果を得たいなら、決められた用量を毎日きちんと摂取し続けることです。サプリを服用して効果が得られる期間は、個人差や摂取する商品により違いがあるので、一概に示す事は出来ません。ですが1日や1週間程度で劇的な変化が起こる可能性は期待出来ないと言えます。

人によって合う合わないもあるので、闇雲に摂取を続ければ良い訳でもないのが厄介です。選んだサプリで効果が得られるか否かの目安の期間として、最低でも3ヶ月程度は続けてみて判断する事をおすすめします。