アラサー会社員の暇つぶしブログ

人生30代に突入したサラリーマンのネタ帳です

サプリを飲んで効果が得られる期間とは

健康や美容のためには、栄養バランスの取れた食事を摂り身体に必要な栄養素をきちんと補い続ける事が大事です。ですが現代人、は仕事やプライベートで忙しいので、バランスの取れた食事を毎日摂取するのは難しかったりします。

 

お陰で身体に必要な栄養素を食事だけで補うのは難しく、必要な栄養素をサプリメントで補っている人が多いようです。ただしサプリというのは医薬品ではないので、摂取して直ぐに効果が得られる訳ではありません。ある程度の期間は継続する必要があります。即効性を得ようと、サプリを1度に大量に摂取しても無意味です。

 

効果を得たいなら、決められた用量を毎日きちんと摂取し続けることです。サプリを服用して効果が得られる期間は、個人差や摂取する商品により違いがあるので、一概に示す事は出来ません。ですが1日や1週間程度で劇的な変化が起こる可能性は期待出来ないと言えます。

 

人によって合う合わないもあるので、闇雲に摂取を続ければ良い訳でもないのが厄介です。選んだサプリで効果が得られるか否かの目安の期間として、最低でも3ヶ月程度は続けてみて判断する事をおすすめします。

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お年玉付き年賀状の引き換え期間は法律で決められている

先日、突如お年玉付き年賀状が当たっていたことを思い出しました。郵便局に引き換えに行こうと思ったら、既に引き換え期間は終了。今回は当たった景品が3等のお年玉切手シートだったため、特別残念という想いはありませんでしたが、それなりに高価な1等であれば後悔していたことでしょう。


今後そのようなことが無いとも限らないため、お年玉付き年賀状の引き換え期間を調べてみたところ、発表から半年間ということがわかりました。仮に当選番号の発表が1月18日だったとすると、同年の7月18日までが引き換え期間となります。これは適当に決められているわけではなく、なんと法律によって定められていることも判明しました。
この法律は引き換え期間を定めるというよりは、クジの時効を定めるという意味合いがあるようです。


年賀状の景品とは関係ありませんが、2017年6月1日から郵便ハガキの料金が変更となりました。年賀状の料金に関しては据え置きとなり52円のままですが、12月15日から翌年の1月7日までに郵便ポストで回収されるよう投函した場合に限られています。

 

1月8日以降に投函する場合は1枚ずつ10円切手を貼る必要がありますが、間違って投函した場合は投函者の住所に差し戻しになるのか、それとも着払いとなるのかはわかりませんでした。

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家族に人気があるクリスマス料理

我が家では毎年クリスマス用のチキンを、近くの精肉店で買うようにしています。そこはチキンの味付けが非常に良いため、家族全員に大人気なのです。お肉のサイズも大きめなので、見た目も満足できるところも魅力となっています。

 

お肉好きの私だけではなく普段はあまり鶏肉を食べない家族もこのお店のチキンは気に入っているようで、大きいサイズでも毎年ペロリと食べてくれるのです。このお店のチキンを購入するには予約が必要なので、毎年この時期になると受付開始日時を把握しておこうと気を付けています。

 

他の人にも人気があってすぐに予約が埋まるので、受付が始まったらできるだけ早めに申し込む必要があるのです。お肉だけでは物足りないので、そのお店のチキンと何種類か料理を用意してパーティーをするのが我が家の恒例行事となっています。

 

クリスマスパーティーでは見た目も楽しめる料理を用意したいので、色鮮やかなメニューが無いかイベント前に調べています。今までのクリスマスで人気だった料理は、ケーキのようにデコレーションしたお寿司です。見た目が華やかなため、テーブルに出しただけでみんな大喜びでした。昨日家族と話したときにも話題になったため、今年のクリスマスもお寿司にしようかなと思っています。

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里芋の旬の時期について

私は里芋が好きなんです。あの独特の食感が気に入っています。煮物にしても味噌汁の中に入れてもすごく美味しいですよね。里芋は、今では一年中手に入れることができます。なので、旬の時期を知りませんでした。旬の時期ならば、より美味しく食べることができるし、栄養も豊富です。美味しく食べて栄養をとれるなんて、一石二鳥ですよね。旬のものを食べて季節感を感じられると、とても幸せです。


さて、さっそく里芋の美味しい時期を調べてみました。結果は、10月から12月らしいです。季節だと秋から初冬にかけてでしょうか。確かに、夏も終わり気温が落ち着く時期ですよね。この頃ならば、煮物がとても美味しく感じます。この頃になると、スーパーに並び始めますね。それをみて、「夏が終わって秋になるんだな」と感じます。


里芋は美味しいですが、皮のむきかたに困りますよね。ヌメヌメとしていて、包丁でむくには注意が必要です。私もちょっと緊張しつつ気をつけながら皮をむいています。ちなみに、土がついている方が日持ちするみたいです。なので私は食べる直前に泥を落としています。泥を落とすときは、なんらかの方法でこすっていますよ。簡単に泥が落ちるので、おすすめです。これはゴボウにもできますよ。

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効率的にカロリーを消費する方法とは

1年程前からダイエットを続けています。頑張りましたが、最初のうちは、なかなか体重が落ちず、苦労したことを思い出します。


体重を減らすということは、すなわち、体脂肪をエネルギーに変換して減らすということ。とにかく、効率的にカロリーを消費することが重要です。


運動をして、カロリーを消費するとき、体の中では、一番最初に糖質を使うようです。脂肪は、糖質が足りなくなってはじめて使われます。例えば、食事をしてすぐは、体の中に糖質が豊富にある状態です。そんな状態で、どんなに運動をしたって、脂肪は落ちないというわけのようです。


そのため、私は、体の中に糖質が残っていない状態で、運動をしました。それは、朝、起きたときです。朝起きた瞬間には、昨日の夕食から、だいたい12時間は経っています。12時間、絶食状態です。糖質が蓄えられていると言っても、その量もたかが知れています。いまこそ、効率的にカロリーを消費する、絶好のタイミングだと思っていました。


私のおこなっているダイエットは、ズバリ、山登りダイエットです。朝、ごはんも食べずに、山に登り始めます。下山して、温泉なんか入っちゃったりします。そのとき、体重計に乗ると、良い感じです。本当に、効率的なんです。まあ、また、暴食して、もとどおりのときもありますが。

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